Смузи с яблоком и шпинатом. С каждым днем густые напитки из свежих фруктов и овощей все чаще становятся вкусным и полезным завтраком не только для меня, но и для всех моих домочадцев. Предлагаю приготовить смузи с яблоком и шпинатом, который пользуется большой популярностью в моей семье.
Сохранить себеэтот рецепт. Телеграм. Общ.
\ актив. время готовки: 20 минут \ 20 минут. Рейтинг: 0 отзывов.
Оцените рецепт – будьте первым. Количество порций: 3 порции.
Калорийность (100 g): 63 ккал. Стоимость: средняя стоимость. Распечатать. Привет!
Я Дарья Черненко создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер -классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки. Тут все рецепты проверены, им можно доверять.
У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно. Приятного аппетита! Как приготовить смузи с яблоком и шпинатом. Ингредиенты: На кол -во порций− +Шпинат–115 г.
Банан–160 г. Апельсин–370 г.
Яблоко–250 г. Киви–120 г. Мед–по вкусу. Семена–2 ч.
л. льна. Масло оливковое–1 ст.
л. Приготовление: Шаг 1 Для приготовления полезного напитка возьмите шпинат, банан, апельсин, яблоко, киви, мед, семена льна, масло оливковое. В холодное время года тяжело достать свежий шпинат, но в крупных супермаркетах есть все.
Кроме того, можно попробовать приготовить смузи с яблоком и шпинатом, использовав замороженный шпинат. Шаг 2 Шпинат хорошо промыть.
Нарезать на крупные кусочки. Поместить в дуршлаг и дать стечь лишней воде.
Шаг 3 Апельсин хорошо промыть. Разрезать пополам. Выдавить сок ручным прессом или соковыжималкой.
С одного апельсина у меня получилось 180 мл свежевыжатого сока. Шаг 4 Промыть банан и киви. Очистить фрукты от кожицы.
Нарезать произвольными не очень крупными кусочками. Шаг 5 Я использовала для смузи зимний сорт яблока с кисло -сладким вкусом.
Яблоко промыть и обсушить полотенцем. Разрезать пополам.
Вырезать сердцевину. Очистить от кожуры. Нарезать средними ломтиками.
Шаг 6 В чашу кухонного комбайна или блендера добавить листья шпината, нарезанный банан, киви, яблоко, свежевыжатый апельсиновый сок, оливковое масло, мед. Шаг 7 Измельчить до получения однородной консистенции.
Смузи с яблоком и шпинатом готов. Попробуйте на вкус. Если напиток кисловат, можно добавить немного меда.
Если любите корицу, тоже можно добавить щепотку. Шаг 8 Смузи с яблоком и шпинатом сразу налить в порционные бокалы, посыпать семенами льна. И зовите всех полакомиться!
Этот смузи удобней кушать ложечкой, так как напиток получается густой. Шаг 9 Приятного аппетита! Категории: Простые рецепты с яблоками, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты из замороженного шпината, Рецепты напитков, Рецепты ПП со шпинатом низкокалорийные до 100 ккал на 100 г, Рецепты смузи с калорийностью, Рецепты со свежим шпинатом, Что приготовить на завтрак.
Сохранить себеэтот рецепт. Телеграм. Вам могут понравиться эти рецепты?
Запеченная овсянка с яблоком и корицей. Карри с куриной печенью и яблоком. Курица с брюссельской капустой и яблоком.
Картофельный суп с яблоком и пореем. Салат из белокочанной капусты с яблоком как в детском саду. Рисоблин с яблоком.
Автор рецепта. Светлана Закревская. Автор кулинарного канала на Ютубе. Автор рецептов на кулинарных сайтах.
Просмотреть все рецепты автора