Овсянка без варки на завтрак – в пост и для ППКогда начинаешь думать о каком -то полезном завтраке, то первое, что приходит ум это овсянка. Звучит далеко не для каждого заманчиво, но, если над ней немного поколдовать, то получится просто прекрасное, нескучное и сытное блюдо!
Придерживайтесь некоторых правил, и эта чудесная каша никак не растеряет всех своих полезных свойств. Готовим вкусную овсянку без варки на завтрак! Сохранить себеэтот рецепт.
Телеграм. Общ.
\ актив. время готовки: 40 минут \ 10 минут. Рейтинг: 5 / 51 отзыв. Подробнее о рейтинге ✕ ★★★★★1 ★★★★0 ★★★0 ★★0 ★0 Оцените рецепт.
Количество порций: 2 порции. Калорийность (100 g): 111 ккал.
Стоимость: очень экономно. Распечатать.
Привет! Я Дарья Черненко создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер -классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки.
Тут все рецепты проверены, им можно доверять. У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно. Приятного аппетита! Как приготовить овсянку без варки на завтрак.
Ингредиенты: На кол -во порций− +Хлопья овсяные–100 г. Хурма–1 шт.
небольшая. Вода–350 г. Мед–1 ч.
л. с горкой. Орехи кедровые–2 ст.
л. Семена–1 ч. л. льна.
Соль–1 щепотка ( -и)Приготовление: Шаг 1 Подготовить все ингредиенты для приготовления овсянки без варки на завтрак. Фрукты берем по сезону.
Сейчас я делаю с хурмой, яблоками, грушами. Мое самое любимое сочетание - это с голубикой или нектаринами.
Нет кедровых орехов - замените миксом семечек (можно слегка их обжарить на сухой сковородке, вкуснее будет) или (и) миндальными лепестками. Но вот с кедром мне очень нравится.
Мед по вкусу. Если вы его не любите, то исключите.
Фрукты обязательно зрелые, иначе вкус будет грустным. И груши, и хурма, и персики с нектаринами, и даже ананас с дыней - все прекрасно дозревает при комнатной температуре, просто лежа на вашей кухне. Самое важное - используйте только хлопья из цельной крупы, а никак не пропаренные, которые уже потеряли практически все свои полезности. Шаг 2 С хурмы тонко срезать кожицу и нарезать ее небольшими кубиками, около 1 - 1 , 5 сантиметра величиной.
Шаг 3 Овсянку всыпать в кастрюльку, вкинуть щепотку соли и залить крутым кипятком. Плотно закрыть крышкой и дать постоять минут 5 . После перемешать, добавить хурму и опять плотно все закрыть уже где -то минут на тридцать. Шаг 4 За это время хлопья хорошо набухают и размягчаются. Добавить семена льна, кедровые орешки, мед и все хорошенько перемешать. Дать постоять еще несколько минут.
Подогреть кашу в микроволновке либо поставить прогреться на малом огне пару минут. Шаг 5 Конечно, можно овсянку залить и с вечера. В этом случае утром останется только нарезать хурму, добавить семена, орешки, мед и немного подогреть нашу кашу. Овсянка без варки на завтрак готова! Доброго утра и приятного аппетита!
Категории: Каши на воде: рецепты, Овсяная каша: рецепты, Постное меню и рецепты, Рецепты каш на завтрак, Что приготовить на завтрак. Сохранить себеэтот рецепт.
Телеграм. Вам могут понравиться эти рецепты? Запечённые яблоки с апельсинами.
Капустные котлеты постные: рецепт классический. Картофель дольками в духовке.
Кастыбы: рецепт. Клубничный мармелад.
Бутерброды на завтрак с яйцом. Автор рецепта.
Ольга Котельникова. Повар по образованию. Автор кулинарного блога в Живом Журнале. Автор рецептов в журнале “Кулинарные советы ” .
Просмотреть все рецепты автора